為了幫助我校師生有效管理自己的情緒和壓力，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量，5月24日晚上，我校邀請(qǐng)衡陽市第二人民醫(yī)院院長陳卉教授在崇文樓多功能報(bào)告廳作題為“擁抱情緒、釋放壓力”的心理健康專題講座。講座由副校長鄒國珍主持，全體輔導(dǎo)員、班主任、全校心理委員及部分學(xué)生代表約300余人聆聽了講座。

陳卉教授用貼近學(xué)生生活實(shí)際的案例深入淺出的闡述了壓力和情緒的來源和種類，用小游戲、小測(cè)試等方式帶領(lǐng)師生親身體驗(yàn)情壓給我們身體帶來的變化和感受，提出了“覺察情緒、快速轉(zhuǎn)換，改變認(rèn)知、三步遠(yuǎn)離焦慮法”三大情緒管理技巧，通過“腹式呼吸”“認(rèn)知轉(zhuǎn)換”小練習(xí)、“錘子、剪刀、布”小游戲引導(dǎo)我們掌握情壓管理的技巧。陳教授的講座語言生動(dòng)幽默，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，師生積極互動(dòng)，受益良多。

本次講座是我校2023年“青春踐行二十大，仲夏創(chuàng)‘心’向未來”大學(xué)生“525”心理健康教育活動(dòng)月系列講座中的一部分，有助于提升我校大學(xué)生心理健康素養(yǎng)，營造健康、積極的校園心理氛圍。